陰瑜伽是什麼?適合疫情期間的放鬆練習,穩定焦慮情緒! | 社區大學終身學習網
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2021年8月13日—讓雙手推進墊子裡,臀部往後往上帶,雙腳腳趾可以輪流踩進墊子中放鬆腿後側,轉動腳踝放鬆雙腿空間,再讓單腿輪流往天空方向延伸、轉動。2.半蜻蜓式(2' ...
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