陰瑜伽體式——蜻蜓式及變式詳解 | 社區大學終身學習網
![陰瑜伽體式——蜻蜓式及變式詳解](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2016年5月27日—陰瑜伽練習體式一、貓伸展式:1.跪立在墊子上,四肢著地,手臂伸直,雙手下壓。腳背貼地,腳趾自然朝後。2.暖身:脊柱輕緩下凹,臀部稍微抬高。往前看或 ...
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