比跑步、游泳還燃脂!「Tabata」間歇訓練如何瘦全身?3組 ... | 社區大學終身學習網
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2021年8月10日—Tabata間歇訓練結合了有氧與無氧兩種運動消耗熱量的方式,有氧能夠有效訓練心肺,而無氧能夠增肌。因此運動時能夠有效運用肌肉群,並同時提升心肺功能 ...
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