腹式呼吸如何練習 | 社區大學終身學習網
![腹式呼吸如何練習](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年6月23日—使用鎖骨式呼吸法會讓我們在唱歌時難以完全传递气息,唱歌声音会偏小並且唱高音是比較困难的。這種呼吸法還容易造成身体紧绷,换气困难,吸气吐气不完全的 ...
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呼吸方式分為好幾種,你知道哪些是不適用於唱歌的呼吸方法嗎?接下來,小編將介紹一下日常生活中常見的兩種錯誤唱歌呼吸方式。
1. 胸式呼吸胸式呼吸又稱為“肋式呼吸”和“橫式呼吸”。胸式呼吸吸氣呼氣時有明顯的胸腔起伏,呼吸時胸腔打開,主要依靠的是肋間肌的力量控制胸腔的運動。這種呼吸法吸氣淺,唱歌的時候會導致氣息不深,聲音偏虛,出現大白嗓或者卡嗓子的情况。
另外胸式呼吸法難以發顫音,因為顫音需要氣息夠足和持久。胸式呼吸適合幫助快速換氣,適用於一般的體力活動。但是當人體需要更加急促劇烈活動時,胸式呼吸就容易顯得力不從心。
2. 鎖骨式呼吸鎖骨式呼吸在呼吸时,肋骨上部分和锁骨以及肩膀位置会起伏明显。因為這類呼吸只利用到了上半部的肺叶,肋骨活动度较低,吸气量很小,耗費力氣比其他呼吸法大。
使用鎖骨式呼吸法會讓我們在唱歌時難以完全传递气息,唱歌声音会偏小並且唱高音是比較困难的。這種呼吸法還容易造成身体紧绷,换气困难,吸气吐气不完全的問題,長期下來是不利於身體健康的。
二、正確的腹式呼吸法講完了錯誤的唱歌呼吸方式,那小編想考考大家正確的唱歌呼吸法是什麼呢?對了,答案就是腹式呼吸唱歌法。
1. 什麼是腹式呼吸腹式呼吸又稱為“膈式呼吸”,吸氣時通過收縮橫膈膜、胸腹腔之間的肌肉進行呼吸。我們在唱歌時會吸氣,這時候橫膈膜會往上頂,從而擠壓肺部將空氣排出,因此在唱歌的時候,胸腹之間會有明顯的收縮起伏。吸氣時肚子會漲起來,呼氣時腹部會凹下去。
腹式呼吸與胸式呼吸法相比,它的好處是吸氣量較大且深,能夠做到輕鬆換氣,唱歌時的聲音會顯的更加中氣十足。因此,腹式呼吸是最適合唱歌這類活動的一類呼吸方法。
2. 腹式呼吸法唱歌的好處腹式呼吸的好處非常多,你知道哪些呢?一起來看看吧!
1) 提升肺活量
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