【新手篇 | 社區大學終身學習網
我知道你可能很害怕自己上健身房,一方面是因為擔憂其他人的眼光,另一方面是不知道器材怎麼使用
這些想法其實我也曾經有過哦!因此你也不要擔心,今天就讓我帶著你一起了解怎麼使用這些健身器材
為了避免某些器材在這間健身房有,另一間健身房又沒有的情況發生,我會精選25個最常見的器材做解析
包括:使用方式、操作步驟、訓練肌群,讓你可以快速掌握這些器材的要點,一個人上健身房也可以很開心!
👉 WorldGym[1]、健身工廠[2]、成吉思汗收費方式[3]
※ 以上健身房常見25種器材,為本站於2021/9/24完成,請勿擅自抄襲!
健身前該做哪些準備?
除了辦健身房[4]的會員以外,你可能還會問:「那我正式進入健身房健身之前還需要做什麼?」以下為你解答
#1 一般運動的穿著
我認為對新手來說,先不要追求什麼牌的健身服飾,或是男生一定要穿吊嘎,女生一定要穿背心…
一開始就是以最中規中矩的穿搭即可,一雙運動鞋,加上短褲短袖,甚至是短褲+彈性棉褲也可以
重點就是讓自己在健身過程中方便活動,且是自己穿起來最舒適、最自在的穿搭,你就完成第一步囉!
#2 攜帶一瓶水
水真的是很重要的東西,尤其在健身的過程可能會讓你大量流汗,口渴的機率也會更大
因此用水壺裝水,或是先去便利商店買一瓶水也是很好的選擇,通常健身房內是不可以喝飲料的
#3 一條擦汗毛巾 ...
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