一張椅子,春節陪長輩在家運動練肌力 | 社區大學終身學習網
![一張椅子,春節陪長輩在家運動練肌力](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年1月27日—原則上每次動作維持3~5秒,重複做10~12次,每個動作可以做3組,但一開始請依長者健康狀況及體能逐步增加動作次數及每次維持的時間。如果感到疲憊,可以 ...
![一張椅子,春節陪長輩在家運動練肌力](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
一張椅子,陪長輩在家運動練肌力 | 社區大學終身學習網
郭台銘隔離期間也不忘做「這件事」 4招有效預防肌少症 | 社區大學終身學習網
效果等同外出運動!在家就能做的6簡易回春操 | 社區大學終身學習網
每天30分鐘,長者居家運動這樣做 | 社區大學終身學習網
養肌力最有效的4種運動,在家就能做-《慢養功能肌力》 | 社區大學終身學習網
一張椅子,春節陪長輩在家運動練肌力 | 社區大學終身學習網
適合老人的運動有哪些?有氧肌力和平衡訓練安全注意事項 | 社區大學終身學習網
老年人必備5大運動!銀髮族運動該注意什麼? | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
樂齡疊杯趣哪裡學?桃園市中壢社區大學開課資訊
想要學習樂齡疊杯趣可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
智慧型手機即時通-我的行動小秘書哪裡學?臺南市曾文社區大學開課資訊
想要學習智慧型手機即時通-我的行動小秘書可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
中草藥的養生保健(初級)哪裡學?臺中市后豐社區大學開課資訊
想要學習中草藥的養生保健(初級)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
享受健康生活禪哪裡學?臺中市后豐社區大學開課資訊
想要學習享受健康生活禪可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
銀髮添智慧快樂學手機【A】哪裡學?彰化縣彰化社區大學開課資訊
想要學習銀髮添智慧快樂學手機【A】可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
書法之美哪裡學?臺中市山線社區大學開課資訊
想要學習書法之美可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
輕鬆學古琴哪裡學?新北市中和社區大學開課資訊
想要學習輕鬆學古琴可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
瑜珈提斯&彈力帶雕塑(D)哪裡學?臺中市后豐社區大學開課資訊
想要學習瑜珈提斯&彈力帶雕塑(D)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
三芝與北海岸學哪裡學?新北市淡水社區大學開課資訊
想要學習三芝與北海岸學可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
綜合有氧提斯哪裡學?桃園市蘆山園社區大學開課資訊
想要學習綜合有氧提斯可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
用藥安全與健康哪裡學?臺南市曾文社區大學開課資訊
想要學習用藥安全與健康可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
談畫會哪裡學?新北市淡水社區大學開課資訊
想要學習談畫會可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出新...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
六甲-50音入門哪裡學?臺南市曾文社區大學開課資訊
想要學習六甲-50音入門可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
銀髮族智慧型手機與電腦應用入門哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習銀髮族智慧型手機與電腦應用入門可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
玉井~美食好簡單哪裡學?臺南市曾文社區大學開課資訊
想要學習玉井~美食好簡單可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大...