健身前的放鬆筋膜 | 社區大學終身學習網
![健身前的放鬆筋膜](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年11月6日—小弟最近跟一個朋友練,他的教練跟他講說這些前置作業必做,這樣待會練的肌群才會有感受度,小弟試做之後感覺差沒有很多-放鬆,筋膜,重訓,健身,運動.
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