對身體最好?學會計算運動量,體能進化不受傷! | 社區大學終身學習網
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2019年11月12日—美國運動醫學會和心臟病協會都一致認同,每週透過體力活動累積消耗1千大卡的熱量,確實對健康有益。這個運動量大約是每週運動150分鐘,可以大致換算成一週 ...
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