美體 減脂才有馬甲線,光靠5招吃出來! | 社區大學終身學習網
![美體 減脂才有馬甲線,光靠5招吃出來!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年9月28日—是不是差很多?!我真的很少做腹肌運動.純粹靠吃對食物就擁有了馬甲線.查了 ...
![美體 減脂才有馬甲線,光靠5招吃出來!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
眼尖的你們都發現我。變。瘦。了。
yes! 我是真的從裡到外都瘦啦
自從在粉絲團放了左邊這張照片
每天都有人在追問我馬甲線是怎麼練成的
欸...如果我說我其實都沒什麼練
主要都是靠吃
"馬甲線它就自己跑出來了"
應該很多人會覺得我在瞎掰吧XD
但事實真的就是如此呀 (兩手一攤)
過去我只關心體重計上的數字
但減肥只看體重而不管體脂肪其實很不客觀
所以我之前才會常常復胖&越減越肥
每當朋友看體重就誤認我是瘦子時真的很無奈
冰友啊~醒醒好嗎?!
剛好我有紀錄到同體重、不同時期的身材
都是43公斤左右,但沒有減到體脂肪的2012年完全沒線條啊
是不是差很多?!
我真的很少做腹肌運動
純粹靠吃對食物就擁有了馬甲線
查了很多資料才知道減肥一定要 "減到脂肪" 才算是真正瘦下來
如果光做運動卻沒有減去脂肪層
油包肉的情況下也是絕對看不出一朵花的
一般男生的正常體脂率約在14~23%
女生約17~27%
年齡愈大...
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