悠游幫-悠游泳訓 | 社區大學終身學習網
![悠游幫-悠游泳訓](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年6月8日—蛙式概論與腿部動作基本技術蛙式(泳)是一種大家比較熟悉而且喜愛的泳式,由於它的泳姿有點像青蛙,所以人們稱為蛙式。游蛙泳時動作可快可慢, ...
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蛙式概論與腿部動作基本技術
蛙式(泳)是一種大家比較熟悉而且喜愛的泳式,
由於它的泳姿有點像青蛙,所以人們稱為蛙式。
游蛙泳時動作可快可慢,呼吸也比較容易,
一般婦女、成年人、老年人可以用蛙式慢游,
游得很長很遠。在實用游泳中也有一定的地位,
因此蛙式是一種比較普及的泳姿。
蛙式多變有趣,現有五種游法:
抬頭蛙,平蛙,波浪蛙,潛蛙和蝶蛙。
蛙式的運動原理是這樣子的,身體俯臥於水中
兩肩與水面平行,依靠兩手對稱地向後划水,
兩腿對稱地向後蹬水,兩臂與雙腿相互交替
以節奏性的規律運動向前游進,其運動順序為
滑行、划臂、蹬腿、滑行、划臂、蹬腿‧‧‧
蛙泳看上去簡單,實際上它的技術難度是
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