蔡璧名- 鬆開的技、道、心 | 社區大學終身學習網
![蔡璧名- 鬆開的技、道、心](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
鬆柔。一套身心技術的再升級。日常中,我們的心、身總不自覺地緊張、糾結、僵硬,.我們忘了如何呼吸,如何睡好、吃好、鍛鍊好,如何重新擁有初生時的「鬆」與「柔」 ...
![蔡璧名- 鬆開的技、道、心](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
日常中,我們的心、身總不自覺地緊張、糾結、僵硬,
我們忘了如何呼吸,如何睡好、吃好、鍛鍊好,如何重新擁有初生時的「鬆」與「柔」,
決定重拾生命中的大好時光,就從「穴道導引」開始,
幫助身體主動地通暢氣脈、充沛氣血,遠離時疫的遷化流轉。
穴道導引,重返「鬆」與「柔」的修鍊課——
臺大中文系副教授蔡璧名成長於中醫和武術世家,融合《莊子》、中醫經穴療法、Kriya Yoga、太極拳、武當十段錦等身體技術,繼承傳統并開創新局,以「穴道導引」幫助自己走過癌症三期,療癒術後身心。
「導引」為「導氣引體」之意,以運動自身重要穴位、導引經脈,一步步打開身體糾結。穴道導引既是力氣的增強,也是放鬆的過程,隨時隨地,一個人就可以練習,重新拾起鬆柔的自我。
超越《穴道導引》的,《穴道導引應用錦囊》
作者蔡璧名二〇一六年出版《穴道導引》,暢銷十餘萬冊,收穫廣大迴響,近五年來更潛心研究、梳理典籍,並參照當代西方醫學肌筋膜研究成果,加以五回經冬歷春、夏鍊三伏的身體經驗,操作、領會與詮釋再加乘,撰成《鬆開的技、道、心──穴道導引應用錦囊》一書,並回應何等體況合適操作何招何式的迷茫。
打開七大錦囊,輕鬆鍛鍊全身
▎乾坤收與放——扎實基本功
透過每個穴道「用力收緊」後的「徹底放鬆」,鍛鍊身體最小單位、活絡氣血,為健康存底氣。
▎鍊頸術——放鬆肩頸功
鍛鍊前後頸,告別肩頸僵硬,幫助氣血順暢上行,預防感冒、流感從喉部入侵。
▎督督好——疏通背脊功
豎起脊梁,保持督脈中正安舒,有效改善腰脊僵痛;榮養五臟樞紐,周身始得輕靈。
▎棄暗頭明——柔軟頭皮、活絡顏面功
頭皮導...
鬆開的技、道、心:穴道導引應用錦囊 | 社區大學終身學習網
鬆開的技道心穴道導引應用錦囊 | 社區大學終身學習網
改善腳底痛、爬樓梯吃力!蔡璧名:每日「動手腳」5分鐘 | 社區大學終身學習網
鬆開的技、道、心︰穴道導引應用錦囊 | 社區大學終身學習網
蔡璧名- 鬆開的技、道、心 | 社區大學終身學習網
鬆開的技、道、心:穴道導引應用錦囊(蔡璧名) | 社區大學終身學習網
穴道導引- 優惠推薦 | 社區大學終身學習網
心—穴道導引應用錦囊臺大中文系副教授蔡璧名X 彭瀞儀上週 ... | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
看畫,談心~告別梵谷走向現代哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習看畫,談心~告別梵谷走向現代可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
輕鬆煮健康吃-春夏篇哪裡學?新北市樹林社區大學開課資訊
想要學習輕鬆煮健康吃-春夏篇可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
繪本.漫畫創作真有趣哪裡學?新北市蘆荻社區大學開課資訊
想要學習繪本.漫畫創作真有趣可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
太極氣功推手導引術初級哪裡學?屏東縣屏南區社區大學開課資訊
想要學習太極氣功推手導引術初級可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
九如分班-健康生活帶著走-養生太極拳哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習九如分班-健康生活帶著走-養生太極拳可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
◆輕輕鬆鬆玩3C(入門)哪裡學?臺北市大安社區大學開課資訊
想要學習◆輕輕鬆鬆玩3C(入門)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
打開夢想大門哪裡學?高雄市第一社區大學開課資訊
想要學習打開夢想大門可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
屏東街頭巷弄--手機帶我趴趴照哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習屏東街頭巷弄--手機帶我趴趴照可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
傳統健康養生法哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習傳統健康養生法可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
經典閱讀-莊子思想與生活哲學哪裡學?臺南市台南社區大學開課資訊
想要學習經典閱讀-莊子思想與生活哲學可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
先天道功入門哪裡學?臺北市松山社區大學開課資訊
想要學習先天道功入門可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
氣機導引(高階)哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習氣機導引(高階)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
舒筋太極導引哪裡學?新竹市科學城社區大學開課資訊
想要學習舒筋太極導引可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
太極導引-初級哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習太極導引-初級可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
太極導引哪裡學?新北市新莊社區大學開課資訊
想要學習太極導引可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出...