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2020年9月2日—將滾筒壓在痛點上活動關節30秒後,身體仰躺,再將滾筒放在背部下方,身體前後慢速滾動6下快速滾動6下,活動肩膀關節30秒。換邊動作。滾筒按摩(2).5 ...
簡單來說,「筋膜」就好比我們在烹煮牛排時,所看到肉塊外面那層透明、白色的結締組織。人體的筋膜不只在肌肉上,而是分布身體各處,從表皮下到內臟,形塑出人型的模樣。
筋膜同時還有「感受」、「做動作」及「傳遞營養」的功能,一旦緊繃失去彈性,就會影響到控制身體的機能。
而「胸腰筋膜」則是人體中最大片的筋膜系統;負責包覆住身體的肌肉、內臟,串聯內側手臂與臀腿,連結腹橫肌、支撐核心肌群。也正因如此,要有健康的胸腰筋膜,才能使身體穩定。
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