肌力課程五花八門,挑選有訣竅! | 社區大學終身學習網
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2018年11月1日—新莊國民運動中心健身教練盧禮華表示,常見運動課程約可分為3種,一是有氧課程(如拳擊有氧、飛輪),以心肺耐力的訓練為主。二是著重在伸展、放鬆如瑜伽 ...
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