預防失智飲食把關這樣做 | 社區大學終身學習網
2021年10月14日—每天吃:全穀類、豆類、蔬菜、水果、堅果類、健康的植物油(如橄欖油、油菜籽油等)·每週至少吃2次:魚貝類、乳製品(天然發酵類為佳,如優格、傳統起司 ...
2021年10月14日 — 每天吃:全穀類、豆類、蔬菜、水果、堅果類、健康的植物油(如橄欖油、油菜籽油等) · 每週至少吃2次:魚貝類、乳製品(天然發酵類為佳,如優格、傳統起司 ...
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失智症專家:4種食物可能讓你失智!防失智吃蘋果 | 社區大學終身學習網
2021年9月20日 — 另外,國外很多報導也指出,像是草莓、藍莓等抗氧化類的食物,對預防失智有幫助,還有香蕉、綠色蔬菜、深海魚類如鯖魚、鮭魚等,都可以攝取。不過,甄瑞興 ... Read More
失智症患者營養照護手冊 | 社區大學終身學習網
每週吃2-3次的深海魚. 如沙丁魚、鰹魚、鯖魚和秋刀魚等。 圖. 圖. 圖. 避免飽和脂肪酸的食物. Page 11 ... Read More
失智症是自己吃出來的!多吃馬鈴薯、少吃水果可防失智達50 | 社區大學終身學習網
2020年4月24日 — 其中地中海飲食,因為強調多吃蔬菜、水果、少吃肉(紅肉)、每週至少吃兩次深海魚及海鮮,再加上會食用對身體好的油脂及乳製品。以上食物對於人體心、腦 ... Read More
如何從飲食來預防失智症 | 社區大學終身學習網
2019年9月11日 — 只要能遵循「心智飲食」的飲食原則:每天至少2份蔬菜(其中1份為綠葉菜)、每週至少2份莓果類、5份堅果類及6餐的魚類,您也可以輕鬆從平日生活來預防失智症 ... Read More
我不想失智! 快吃這10大食物「護腦」 | 社區大學終身學習網
2021年11月25日 — 1.全穀雜糧類:建議一天3餐都要吃到,但麵條跟白米等精緻澱粉,並不推薦,因為營養價值較雜糧根莖類的澱粉低;而五穀雜糧,包括地瓜、南瓜、五穀飯等,富 ... Read More
防失智「10大超級護腦食物」出爐! 營養師:還有5種傷腦飲食 ... | 社區大學終身學習網
2021年12月4日 — 1.全穀雜糧類:建議一天3餐都要吃到,但麵條跟白米等精緻澱粉,並不推薦,因為營養價值較雜糧根莖類的澱粉低;而五穀雜糧,包括地瓜、南瓜、五穀飯等,富 ... Read More
防失智「憶」起來!公開5種預防失智症飲食秘訣 | 社區大學終身學習網
預防失智飲食把關這樣做 | 社區大學終身學習網
2021年10月14日 — 每天吃:全穀類、豆類、蔬菜、水果、堅果類、健康的植物油(如橄欖油、油菜籽油等) · 每週至少吃2次:魚貝類、乳製品(天然發酵類為佳,如優格、傳統起司 ... Read More
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