飯後練「洗胸顫掌」 通暢腹部滯氣、強化血液循環 | 社區大學終身學習網
![飯後練「洗胸顫掌」 通暢腹部滯氣、強化血液循環](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2018年4月23日—本文摘自/《神奇顫掌功:白雁教你微幅振動自救術,3分鐘氣通、除病根、氣癒百病!》白雁、彥寬、葉樹人著.◎編輯/王家瑜整理◎圖片/三采文化 ...
![飯後練「洗胸顫掌」 通暢腹部滯氣、強化血液循環](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
氣功是一種緩慢柔軟的運動方式,不僅適合現代忙碌人,還是改善循環最有效的方式,只要每天持續練習10分鐘,就能改善身體健康。而氣功能調整的,首先是氣堵問題。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
「痛則不通,通則不痛」,氣堵會讓人筋骨僵硬、循環不好,接著出現各式各樣的痠痛和疼痛。身體運送氣血的氣路狹隘了,會引發局部脹痛、脹悶感、呼吸不順暢、便祕脹氣、頭腦發脹、煩躁憂鬱、睡不穩、夜夢多等問題。
通則不痛,痛則不通
形成氣堵最主要的原因,就是筋骨僵硬,關節老化而造成氣血不通暢的狀況。如果你平時是懶動一族,長期坐在椅子上的生活型態,四肢氣血運行不暢,筋骨僵硬,痠痛叢生。就像拉馬克的「用進廢退」理論,我們身上的器官經常使用,會變得發達;不常使用,就會逐漸退化。身體越常活動,筋骨關節的靈活度越好,身體痠痛少,關節越不容易異常磨損而提早老化。
而壓力大是氣堵的第二個原因。不要小看痠痛僵硬的毛病,上班族因長期處在高度壓力的情況下,罹患致命的心臟病機率比一般人高出25%;死於中風的機率更多出50%,都跟肩背僵硬痠痛、脊椎側彎、腰無力、聽力、視力減退、頭痛頭昏等有關連。
洗胸顫掌
...
3分鐘改善微循環的簡單氣功!3個月膝蓋竟然能蹲了 | 社區大學終身學習網
【挖健康】神奇顫掌3分鐘!動動手讓你氣血暢通防三高 | 社區大學終身學習網
【白雁專欄】少吃多動還是瘦不了? 突破瓶頸的關鍵就在後背 | 社區大學終身學習網
不靠穿搭顯瘦秘技!白雁老師「消腫功」,3分鐘消水腫 | 社區大學終身學習網
白雁氣功 | 社區大學終身學習網
白雁氣功_減肥停滯是氣虛 | 社區大學終身學習網
白雁神奇顫掌(1 | 社區大學終身學習網
腰腹贅肉輕鬆消!S型擺動練這一招 | 社區大學終身學習網
飯後練「洗胸顫掌」 通暢腹部滯氣、強化血液循環 | 社區大學終身學習網
飯後練「洗胸顫掌」通暢腹部滯氣、強化血液循環! | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
有氧氣功社哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習有氧氣功社可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
有氧氣功社哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習有氧氣功社可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
美麗人生氣功養生回春術哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習美麗人生氣功養生回春術可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
中醫氣功學與藥?養生哪裡學?屏東縣屏北區社區大學開課資訊
想要學習中醫氣功學與藥?養生可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
美麗人生氣功養生回春術哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習美麗人生氣功養生回春術可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
美麗人生氣功養生回春術哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習美麗人生氣功養生回春術可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
華陀養生氣功哪裡學?桃園市桃園社區大學開課資訊
想要學習華陀養生氣功可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
掌相經絡自癒保健初級哪裡學?桃園市中壢社區大學開課資訊
想要學習掌相經絡自癒保健初級可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
養生樂活氣功哪裡學?臺中市光大社區大學(已停辦)開課資訊
想要學習養生樂活氣功可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
美麗人生氣功養生回春術哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習美麗人生氣功養生回春術可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
道家秘傳大內養生功哪裡學?桃園市蘆山園社區大學開課資訊
想要學習道家秘傳大內養生功可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
掌相經絡自癒保健初級哪裡學?桃園市中壢社區大學開課資訊
想要學習掌相經絡自癒保健初級可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
外丹功哪裡學?新北市萬金石海洋社區大學開課資訊
想要學習外丹功可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理出新...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
美麗人生氣功養生回春術哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習美麗人生氣功養生回春術可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...