1分鐘鬆開足底筋膜!球踩腳底這3處還能助淋巴循環 | 社區大學終身學習網
![1分鐘鬆開足底筋膜!球踩腳底這3處還能助淋巴循環](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
網球腳底按摩這樣做:·1.用腳趾跟腳尖的部分踩住網球,接著慢慢將全身體重都壓到網球上頭去,這時可以用腳趾去握緊網球,約握20秒之後即可放鬆。·2.接著將網球稍微向後 ...
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1. 用腳趾跟腳尖的部分踩住網球,接著慢慢將全身體重都壓到網球上頭去,這時可以用腳趾去握緊網球,約握20秒之後即可放鬆。
2. 接著將網球稍微向後推到腳掌前端,用單腳...
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