10款高CP值按摩球推薦!教你如何挑選自己的放鬆神器 | 社區大學終身學習網
Last Updated on 2024-02-03 by 棒棒[1]
這幾年在上班族跟健身圈中,越來越流行的按摩球。一顆小小的球,就能幫我們消除久坐的疲勞,連運動的肌肉酸背也有效果。
這篇文章就會跟你分享自我放鬆神器按摩球是什麼?如何使用又不受傷呢?以及推薦你10款熱門按摩球!教你如何挑選最適合你的放鬆神器?
按摩球是什麼?小小一顆球,它可以按壓到我們自己沒辦法碰到的背部或是肩頸。運動前也可以用來放鬆筋膜,刺激血液循環,來達到熱身跟提升運動表現的效果。進而降低受傷機率。規律使用的話,我們能夠適當放鬆久坐疲勞,提升運動的愉悅感,擁有一個更棒的身體。
按摩球是什麼? 如何挑選按摩球?其實你用網球、棒球、高爾夫球也是可以,但他們的硬度、大小、形狀就不一定適合每一個人。所以也造就了世面上有很多種類。但卻不知如何挑選?怕買了後,不是自己適合的。
我們分四類型來說明
大小按摩球大小非常多種,一開始會建議6cm左右,一手好掌握,攜帶收納很方便,在辦公室使用起來也不會非常突兀。 小尺寸的按摩球按壓上半身是蠻適合的。
相反小尺寸的按摩球按壓一些下半身大肌群可能就會因為小面積壓力大,會太痛而不太適合。需要大一點尺寸的按摩球。
硬度新手建議選擇將軟的按摩球,使用一陣子後習慣了或是你比較能耐痛直接選較硬的按摩球cp值較高。
軟按摩球常見材質都是以矽膠或者pvc為主,他會比較便宜,長期使用下比較容易變形或損壞。硬按摩球常見材質實心塑膠,他比較能大力度使用,也不易變形。
形狀常見的有表面光滑的球狀跟外表有顆粒的尖刺狀。在硬度一樣的前提下,我們才能來做比較。
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