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因能用來放鬆筋膜及舒緩肌肉僵硬而受到矚目的按摩球,從材質、尺寸到形狀,款式百百種,甚至還有電動按摩球款式。應該有許多人難以理解,到底哪種按摩球的效果才是最好的。
本篇不僅要以排行榜形式來推薦熱門商品,也將介紹挑選按摩球時的選購原則。趕緊讀完這篇文章,並用按摩球來打造健康的身體吧!
按摩球有什麼功效呢?即使是手搆不到的肩膀或背部,只要使用按摩球,就能有效地進行按摩,達到筋膜放鬆以舒緩肌肉的功效,因而受到不少矚目。
運動時使用按摩球進行筋膜放鬆的動作,可增廣肌肉的可動範圍,降低受傷的風險,還能防止疲勞累積。
另外,習慣使用按摩球來舒緩肩膀或腳底肌肉的話,也能達到消除肩膀僵硬或水腫的困擾,因此按摩球可說是一個能維持全身健康的產品,只要擁有它就能有效地打造健康的身體。
挑選按摩球時的選購原則接下來,一起來確認挑選按摩球的重點吧!
剛開始使用的最佳尺寸為直徑約6cm的按摩球首先,初次使用按摩球的人,建議使用尺寸最普遍的直徑6公分左右的按摩球。6公分左右的按摩球,在工作時使用於背部及椅背中間,也不會太明顯,是非常方便使用的尺寸。
若是在家躺著使用的話,建議直徑10公分以上較大尺寸的按摩球,適用於大面積的按摩,而等到習慣了按摩球的使用後,也可以準備不同大小的按摩球,這樣能配合想按摩的部位做更換。
剛開始推薦使用軟式按摩球初次使用按摩球的話,推薦使用不會過硬的矽膠或PVC材質的按摩球。不僅能更服貼在肌膚上,滾動時也能方便調整位置。
另外,矽膠製的按摩球不易變形,適合將身體重量施加於球上使用,而且它的內部並非中空,而是整顆填滿矽膠,所以也非常耐用。
若想要調整軟硬度,內部灌入空氣的中空按摩球最合適。只要調整內部氣壓,即可輕易地調整軟硬度。只不過,在重複使用之下空氣會漏出,所以需要定期再灌...
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