「脊椎螺旋運動(GYROKINESIS® method)」 邁向健康的運動 ... | 社區大學終身學習網
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2022年6月29日—脊椎螺旋運動(GYROKINESIS®exercise)分為椅子、地板以及站立三個部份。包含七個脊椎的動作方向(前彎、後仰、左側彎、右側彎、左旋轉、右旋轉、360゜繞 ...
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今天和大家分一套真的很棒很棒的新興運動
如果你還沒聽過 GYROKINESIS® 、GYROTONIC® 運動,趕快看看這篇文章!
youtube-GYROTONIC(R) Headquarters: https://youtu.be/cRaSv4-3fQU[1]
什麼是「脊椎螺旋運動 (GYROKINESIS® exercise)」?
融合瑜珈、太極、體操以及舞蹈的動作特色,強調由脊椎連結到四肢,由內而外的力量連結。透過一連串流暢且具節奏性的動作並搭配不同的呼吸方式,活動全身、刺激神經系統、鍛鍊與伸展各肌肉與肌筋膜、放鬆關節與伸展神經;使得身體活動度、肌力與肌耐力增加,還可提升血液循環、改善代謝、增進全身協調性等,讓身體更輕鬆、更靈活、更加無負擔地迎接日常生活中各種活動及運動挑戰。 這就是「脊椎螺旋運動 (GYROKINESIS® exercise)」!
脊椎螺旋運動 (GYROKINESIS®exercise) 的發明者Juliu Horvath為一名舞者,曾飽受肌肉骨骼傷害之苦。Juliu認為「傷於動作、治於動作」,因此花了多年自我探索、研究身體動作,研發出此套特別的運動。
Picture Source: GYROTONIC® Headquarters
脊椎螺旋運動 (GYROKINESIS® exercise) 長什麼樣子?
脊椎螺旋運動 (GYROKINESIS® exercise) 分為椅子、地板以及站立三個部份。包含七個脊椎的動作方向(前彎、後仰、左側彎、右側彎、左旋轉、右旋轉、360゜繞圈旋轉)以及四肢關...
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