連孫藝珍都在做的「禪柔運動」到底是什麼?結合瑜珈、太極 | 社區大學終身學習網
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2021年8月17日—禪柔運動(gyrotonic®)是風靡韓國的新興運動,乍看跟皮拉提斯、瑜珈很像,許多韓國女星都是禪柔的愛好者。禪柔名字聽起來有宗教感,但與宗教無關,日前 ...
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禪柔運動(gyrotonic®)是風靡韓國的新興運動,乍看跟皮拉提斯、瑜珈很像,許多韓國女星都是禪柔的愛好者。禪柔名字聽起來有宗教感,但與宗教無關,日前在台灣的普及度也慢慢開始提高。禪柔有許多好處,不僅能夠提升肌耐力與身體的協調性,也能讓身材曲線更玲瓏有緻!課程加入冥想亦能幫助心靈平靜、修復身心。以下就來好好認識禪柔運動吧!
>>結合芭蕾、皮拉提斯、瑜珈,「Barre」運動怎麼跳?一次破解超模的塑身秘密[1]
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什麼是「禪柔運動」? 「禪柔運動」讓韓國女星孫藝珍愛不釋手 「禪柔運動」的類型禪柔運動大致上分為兩種類型:Gyrokinesis和Gyrotonic,基本上兩者為同一套動作。不過Gyrokinesis大多在瑜珈墊或椅子上進行,Gyrotonic則需要在一套特製的禪柔運動器材上進行。
為什麼要練習「禪柔運動」? 「禪柔運動」的好處1:脊椎的韌性訓練脊椎側彎幾乎是人人都有的文明病,無論是體態或是健康取向,專業醫師、復健師都傾向讓脊椎回歸筆直。而禪柔運動的核心精神之一便是訓練脊椎的柔韌度。
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