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──40年資深治療師的筋膜按摩指南──不僅傳授按摩「手法」,更提點常被忽略的「心法」治療師、運動傷害防護員、整脊師等,解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書.
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肌筋膜的治療手法早就已經被使用很久了。大家都知道肌筋膜緊繃會導致疼痛,對於某些描述肌筋膜問題的名詞更是非常熟悉,像是肌肉裡面摸起來像是硬塊的區域,我們將之稱為「氣結」,而氣結裡面有壓了會產生疼痛的點,則稱為「阿是穴」。
這些在肌筋膜學裡面都可以找到對照的稱呼,例如俗稱的「氣結」,其實是因為血液循環變差、代謝廢物無法排除,導致持續緊繃的「條索狀的肌肉」,而其中的阿是穴,就是肌肉內高度敏感的小點。壓下去不僅會產生劇烈疼痛,這些疼痛甚至會放射到其他部位,西方醫學便將其稱為「激痛點」。
不管是東方或者西方醫學,都對於肌筋膜問題有著相似的解釋,但是卻一直欠缺肌筋膜的整合知識。而《解剖列車》剛好完整了這套理論,根據解剖學的證據,把身體的筋膜連結成一條一條的線,就稱為「筋膜線」。筋膜線的概念確立,讓大眾開始可以用比較簡單且直觀的方式理解肌筋膜。自此,世界各地的專家便依據此理論,發展出許多評估與治療的方式,改善了許多人的身體。
而這本書的作者也是其中的佼佼者,大家比較熟悉的治療手法比較像是重壓按摩,或者直接對激痛點進行單點的按壓刺,然而對筋膜來說,過重的手法反而會產生破壞。
在筋膜治療領域,最重要的是能否順暢的滑動,而非哪裡痛就用力壓哪裡,反而是要用手輕柔地感受,察覺筋膜是往哪個方向的滑動不順暢,再決定該往哪個方向推動筋膜。施行時,要感覺手底下的條索狀肌肉像融化一般變軟,而不是重壓肌肉、痛到肌肉收緊變得更硬。簡單來說,按摩不是按到痛才會鬆、才有效。有效的肌筋膜放鬆按摩是非常舒服的,按完之後應該覺得肌肉更柔軟、身體的延展性變得更好,這樣才是對的。
本書將放鬆與改善筋膜的手法非常淺顯易懂的表達出來,相信對許多筋膜工作者與一般民眾都有莫大的幫助。
超越復健診所副院長 凃俐雯醫師
引言我們所受的訓練造就了我們的治療手法。很多治療師運用他們從解剖學和肌動學課本中學到的慣例治療方式,機械式地分析患者身體功能失調的原因,並據此選擇幫助患者康復的治療方式。接受培訓時,我會想像自己正在建造...
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