16歲青少年能喝咖啡嗎?16歲喝咖啡好嗎? | 社區大學終身學習網
![16歲青少年能喝咖啡嗎?16歲喝咖啡好嗎?](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2017年6月9日—16歲的青少年還處在青春發育的時期,有些器官還沒發育完全。而咖啡中含有咖啡因,青少年如果過量的攝入咖啡因,容易導致心悸、嘔吐、易怒、肌肉抽蓄、失眠 ...
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咖啡喝起來稍稍有些苦味,喝咖啡可以起到提神的效果。但不管是因為喜歡咖啡的味道,還是為瞭提神,對於16歲的青少年來說,是可以喝咖啡的,但必需盡量少量的飲用,這是為什麼呢?16歲青少年喝咖啡到底好不好呢?
1、少量飲用16歲的青少年還處在青春發育的時期,有些器官還沒發育完全。而咖啡中含有咖啡因,青少年如果過量的攝入咖啡因,容易導致心悸、嘔吐、易怒、肌肉抽蓄、失眠、神經過敏等身體或心理的不良反應,從而造成咖啡因中毒。16歲青少年過量的飲用咖啡,可能會對神經系統造成一定的副作用,所以要少量、適量的飲用。
2、飲用好處對於很多16歲的青少年來說,他們的課業還是比較繁重的,如果沒有得到充足的休息,可能就容易出現精神疲乏的現象,從而就無法集中精神學習。而咖啡中含有的咖啡因,可以使人體大腦產生興奮,可以幫助消除疲勞,從而可以提高人的精力,使16歲的青少年可以集中精神學習。但這些好處也是在適量飲用的時候,才會有的,因為過量飲用咖啡的時候,不僅不會提高精神,還會使身體感到疲乏。
3、溫馨提醒對於16歲的青少年來說,你們還是可以長身體的,所以要保證睡眠的質量。咖啡能使人產生興奮感,所以晚上的時候,就盡量不要喝咖啡瞭,以免影響晚上的睡眠質量。另外,相對於咖啡來說,綠茶也具有很好的提神效果,但是綠茶比咖啡更健康,所以你可以選擇飲用綠茶。
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