不躺床跪地!7分鐘站著練腹部、核心肌群更有力 | 社區大學終身學習網
![不躺床跪地!7分鐘站著練腹部、核心肌群更有力](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年6月28日—提到練腹部、練核心,大家一定會先想到「棒式」或「捲腹」等經典動作,但並不是只有...在站立的姿態時,我們本來就需要穩定腹部來保持站立的體態, ...
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