初学者如何冥想 | 社區大學終身學習網
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6個簡單的「冥想秘訣」把正念融入生活找回平靜,每天練習10 ... | 社區大學終身學習網
2021年5月26日 — 冥想是需要學習和練習的 Oscar · 冥想方法1:依賴專家的協助 Headspace · 冥想方法2:養成天天冥想的習慣 · 冥想方法3:感覺舒適自在 · 冥想方法4:起身走動. Read More
「冥想」能減緩焦慮、改善睡眠?冥想5大好處+初學10分鐘 ... | 社區大學終身學習網
2020年10月20日 — 例如若你能及時發現身旁的人看似有異樣、情緒不好,就能慎選你決定和對方溝通的方式,而減少一次與人發生爭執的可能性。 Q:為何冥想效果不佳、我無法 ... Read More
【怎樣去冥想?】冥想初學入門方法3個核心步驟+4個App推薦 ... | 社區大學終身學習網
2021年11月5日 — 很多人以為冥想(meditation),不是睡覺就是發呆!其實正正相反,冥想要求的是高度集中力,但透過非常寧靜的狀態下,讓我們關注到自己身體各處的感覺 ... Read More
什麼是「冥想」?這些活動都可被稱作「冥想」?緩解疫情焦慮 ... | 社區大學終身學習網
2021年12月6日 — 原來冥想其實並沒有一個標準姿勢或方法,舉凡能夠讓自己心靈真正靜下來的方式,都是可以進行冥想的狀態! +ness wellness 平台共同創辦人Melody也跟美力圈 ... Read More
冥想好處多,7個方法練習冥想+正念冥想音樂推薦清單 | 社區大學終身學習網
2022年9月12日 — 研究證實冥想具有放鬆和專注等好處。但你覺得靜心很難?害怕走火入魔?一起來看看7個冥想方法,包括目前最紅的正念冥想,以及適合的冥想音樂和 ... Read More
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如何「冥想」?每天幾分鐘冥想能幫助改善焦慮放鬆心情 | 社區大學終身學習網
如何靜坐冥想?教你15個能幫助你進行冥想的方法和好處! | 社區大學終身學習網
2021年5月11日 — 1. 早晨冥想效果更好 · 2. 利用手機APP來引導 · 3. 找一個安靜且明亮的空間 · 4. 播放一些輕音樂 · 5. 使用精油來放鬆心情 · 6. 给自己的呼吸数秒 · 7. 注意自己 ... Read More
練習冥想Meditation 的方法? Video 講解(2021年1月更新) | 社區大學終身學習網
2022年2月2日 — 我在進行冥想工作和推廣的過去六年時間內,聽過不同有趣的冥想方法和定義。坦白而言,冥想的方法可以有很多種,不同宗教背景的人也可以有不同的方式進行 ... Read More
適合初學者的3種冥想方法:盤點冥想好處與不私藏推薦3首放鬆 ... | 社區大學終身學習網
2021年12月30日 — 1. 靜坐 · 選擇一個舒適安靜的地方坐下,腰背挺直。 · 可以選擇盤腿或不盤腿。一切以舒適放鬆為主。注意腰背要挺直。 · 專注自己的呼吸,靜靜觀察自己的一呼 ... Read More
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