適合新手的7種入門瑜珈,讓你安心進入瑜伽的世界 | 社區大學終身學習網
2022年9月21日—助眠瑜珈(sleepyoga)是睡前藉由溫和的瑜珈動作配合呼吸引導,以緩慢的伸展節奏放鬆緊繃的神經,並且讓你的身體和肌肉釋放壓力,改善睡眠品質,近而達到 ...
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近年來,瑜珈已經成為流行全球的運動,瑜珈不但能雕塑身材,還能緩解壓力、調節身心,但是瑜珈種類有很多,對於瑜珈初學者來說常常會不知道該從何挑選,今天橘子貓瑜珈整理7種最適合新手的瑜珈課程,讓瑜珈初學者可以把各項瑜珈的特色、適合族群與好處,都先了解後,再從中挑選最適合自己的瑜珈課程,找到符合自身需求的瑜珈運動,順利達到理想中的完美體態喔!
適合想了解瑜珈的入門者,或練習過程中因某些因素而打斷練習的瑜珈練習者,從瑜珈常會接觸體位法(動作)中,特別挑選出適合初學者所練習的動作。課程中動作難度較低,練習速度較慢,學員可在一個沒有壓力、競爭的環境下,放鬆心情學習瑜珈。
適合過去完全零接觸的新手,有老師指導可以避免自己做的運動傷害。師會仔細講解及深入教學,幫助首次嘗試瑜珈練習的新同學,可更清楚如何安全的進行動作,避免練習時因太快或太難的動作,造成不必要的傷害與心理上的壓力。
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