你在情緒漩渦中嗎?憂傷肺、思傷脾,懂得放下就無傷 | 社區大學終身學習網
2020年4月5日—另外,過度悲傷觸動到肺,極度驚恐干擾的是腎。為什麼心裡面的感覺,能去影響到臟腑系統的運作呢?我認為跟呼吸和心跳最有關。呼吸心跳 ...
憂傷煩悶、抱怨憤恨、緊張焦躁、低落厭世……這些,人們慣用「負面情緒」來稱呼它們。但我不這麼覺得!情緒本身無所謂「好」或是「壞」,它對人的身心健康會產生「正面」或是「負面」的影響,端看人的心,怎麼去面對它。運用得宜,紛雜的情緒能成為救命的助緣,太過與不及時,才會傷害健康。中醫有所謂「七情內傷」的說法,七情是喜怒憂思悲恐驚等七情。《黃帝內經》指出, 怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。另外,過度悲傷觸動到肺,極度驚恐干擾的是腎。為什麼心裡面的感覺,能去影響到臟腑系統的運作呢?我認為跟呼吸和心跳最有關。
呼吸心跳藏不住情緒幾年前,麻省理工學院人工智慧實驗室曾研製出一款名為EQ-Radio 的情緒檢測儀,透過無線電訊號偵測人的呼吸模式與心跳頻率,來判定你現在是悲傷(Sadness)、生氣(Anger)、歡樂(Pleasure)還是喜悅(Joy),研究人員實測準確率高達87%。其實不用這台機器,有練過靜心、敏感一點的人其實也很可以察覺到自己呼吸、心跳的變化。像是生氣時,人會不自覺停止呼吸,焦慮恐慌時呼吸急促短淺,抑鬱或生悶氣,一口氣憋在胸口,忘記吐出來或吐不乾淨。
心跳因情緒產生的變化也很明顯,例如興奮期待時心跳會加快,這個大家都很有經驗。而害羞緊張時,比方說看見暗戀對象,愛情小說形容「心臟漏跳了一拍」,換做醫生,便說心律不整或診出結脈促脈。不用看別的,光呼吸、心跳這兩樣,便足以影響人的神經系統、內分泌系統、心血管系統、消化系統、淋巴與免疫系統,以及泌尿、生殖系統。換做小說家來說,就是「他和我之間,起了微妙的化學作用」,也是滿精闢的。
其實還要謝謝這些情緒一般來說,大家不會去擔心這個「微妙的化學作用」會去傷到身體,不是說你有情緒就會傷身,七情要達到「傷」的地步,那要是太超過了才會傷。突發的巨大暴怒、長時間過度的悲傷、極度驚恐驚嚇、思慮操煩過度,這些叫做太超過。是人都會有情緒,沒有情緒反應就慘了,要去看身心科。事實上,人之所以可以順利進化到今日,不被猛獸吃掉、不因歉收餓死,趨吉避凶,全靠情緒的幫忙。喜怒憂思悲恐驚種種情緒,大幅提升了人類生存的機率。
過悲傷肺、大喜傷心、驚恐傷腎名醫:看懂情緒暗號躲開七情內傷 | 社區大學終身學習網
過悲傷肺、大喜傷心臟、憂慮傷脾胃⋯⋯一張圖看懂「情緒 ... | 社區大學終身學習網
1招保肺強身!彥寬老師「消悲氣法」增強免疫力、改善呼吸系統 | 社區大學終身學習網
身體想說的話肺臟讓悲傷哭出來 | 社區大學終身學習網
憤怒傷肝、悲傷傷肺?孩子哭泣到底要不要阻止? | 社區大學終身學習網
喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎!黃帝內經:節制七情 | 社區大學終身學習網
悲傷肺 | 社區大學終身學習網
憂傷肺 | 社區大學終身學習網
5月5日悲傷傷肺 | 社區大學終身學習網
你在情緒漩渦中嗎?憂傷肺、思傷脾,懂得放下就無傷 | 社區大學終身學習網
黃帝心法談四季養長哪裡學?臺南市曾文社區大學開課資訊
想要學習黃帝心法談四季養長可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫...
養生保健過生活(長夏篇)哪裡學?新竹縣竹北社區大學開課資訊
想要學習養生保健過生活(長夏篇)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...