「聽音樂」真的對身心健康有幫助嗎? | 社區大學終身學習網
![「聽音樂」真的對身心健康有幫助嗎?](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2018年5月15日—加拿大麥基爾大學(McGillUniversity)專注研究認知神經科學的心理學教授丹尼爾.勒維丁(DanielLevitin)解釋道,正是因為我們選擇歌曲的旋律或其他 ...
![「聽音樂」真的對身心健康有幫助嗎?](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
文:MARKHAM HEID 譯:許睿洋
如果你在尋找一種轉換情緒的良方,試試來點音樂吧。
研究顯示,音樂能振奮人心並擊退抑鬱,同時能和斯達汀(statin)[1]一樣促進血流、降低[2]壓力荷爾蒙(如皮醇脂)的水平,並舒緩疼痛[3]。在手術前聽音樂甚至能改善術後復原[4]的結果。
音樂究竟何以帶來諸多好處?西維基尼亞大學(West Virginia University)公衛學院傳染病學教授金.伊恩斯(Kim Innes)表示,音樂能「選擇性地活化」神經系統與大腦構造中與正向情緒、情緒控管、注意力與記憶等相關的區塊,進而帶來有益的改變。
2016年由伊恩斯共同撰寫的研究[5]發現,聽音樂能夠使人心情愉悅、促進身心健康,並改善認知衰退老年患者與壓力相關的指標。她的研究將音樂帶來的益處與時下流行的冥想相比,她發現兩者皆能大大地改善心情與睡眠品質。伊恩斯說,「冥想與聽音樂都是促進身心整體健康具潛力而有效的方式。」如果對你而言,聽音樂比冥想還要來得更實際,那麼這些發現可能就意義重大了。
然而專家也意識到,音樂其實也會使人躁動與心神不寧。
美國紐約西奈山以色列醫院(Mount Sinai Beth Israel)路伊斯.阿姆斯壯音樂與醫學中心(Louis Armstrong Center for Music & Medicine)主任暨助理教授喬安.蘿伊(Joanne Loewy)說,「安靜可能會比隨便亂聽來得好。從我們的部分資料中可以發現,隨意播放老歌其實是會引起壓力反應的。」(如果你需要音樂如何引燃焦慮之火的例子的話,你只需要大聲放出《月光光心慌慌》(Halloween)、《鬼店》(The Shining)等恐怖電影的經典片段即可。)
蘿伊表示,除了產生壓力,錯誤的音樂可能使人陷入忖度或其他毫無助益的心理狀態中。在2015年由芬蘭進行的研究[6]中,科學家發現音樂雖能抵銷負面情緒,但相反地亦能激發憤怒、侵略性或悲傷的情緒。至於為什麼?加拿大麥基爾大學(McGill ...
《傷心的人別聽慢歌》是真的嗎?歌曲影響情緒的學問Vogue ... | 社區大學終身學習網
「聽音樂」真的對身心健康有幫助嗎? | 社區大學終身學習網
大腦與音樂:音樂如何影響大腦 | 社區大學終身學習網
為什麼「傷心的人別聽慢歌」?研究:音樂能用來「治療」情緒 | 社區大學終身學習網
篇名: 音樂對人類的影響作者 | 社區大學終身學習網
聽音樂帶來的兩大影響 | 社區大學終身學習網
音樂對人的影響 | 社區大學終身學習網
音樂與情緒反應 | 社區大學終身學習網
音樂與科學:音樂與情緒反應 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
這樣的古典音樂才有趣(晚)哪裡學?新北市新店崇光社區大學開課資訊
想要學習這樣的古典音樂才有趣(晚)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
古典音樂入門哪裡學?臺北市信義社區大學開課資訊
想要學習古典音樂入門可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
古典音樂入門- 電影與戲劇哪裡學?臺北市北投社區大學開課資訊
想要學習古典音樂入門-電影與戲劇可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
從電影出發欣賞古典音樂哪裡學?桃園市中壢社區大學開課資訊
想要學習從電影出發欣賞古典音樂可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
古典音樂賞析哪裡學?臺北市信義社區大學開課資訊
想要學習古典音樂賞析可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
古典音樂賞析 B哪裡學?臺北市北投社區大學開課資訊
想要學習古典音樂賞析B可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
從電影出發欣賞古典音樂哪裡學?新北市新莊社區大學開課資訊
想要學習從電影出發欣賞古典音樂可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
音樂與社會—流行音樂的歷史與賞析哪裡學?臺南市台南社區大學開課資訊
想要學習音樂與社會—流行音樂的歷史與賞析可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
古典音樂欣賞哪裡學?臺北市大安社區大學開課資訊
想要學習古典音樂欣賞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
古典音樂入門哪裡學?臺北市信義社區大學開課資訊
想要學習古典音樂入門可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
古典音樂賞析哪裡學?臺北市大安社區大學開課資訊
想要學習古典音樂賞析可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
古典音樂之旅哪裡學?新北市中和社區大學開課資訊
想要學習古典音樂之旅可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
古典音樂欣賞哪裡學?臺北市大安社區大學開課資訊
想要學習古典音樂欣賞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
古典音樂賞析哪裡學?臺北市士林社區大學開課資訊
想要學習古典音樂賞析可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
古典音樂欣賞哪裡學?臺北市大安社區大學開課資訊
想要學習古典音樂欣賞可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...