外內丹功禪密頌之三…龜息吐納法 | 社區大學終身學習網
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說明:仙鶴平常站立時,常把鳥嘴抵接肛門,這就如同練功人「舌抵上顎」接通任督兩脈一般,納氣時,膝腿微曲,頸頷微仰,肩膀放鬆,小腹凸起,鼻孔納氣;吐氣時,膝腿微伸, ...
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