執著傷身,享受「無情緒」的情志養生3練習 | 社區大學終身學習網
2020年7月6日—在《黃帝內經》解說人體五臟六腑的理論時,有一段提到情志養生為什麼這麼...倒過來,如果體內某臟出現病證,也可反推這人有對應的情志問題,是因 ...
文/李宇銘 圖片來源/Shutterstock
編按:中醫經典裡認為「情志養生」很重要。情緒會影響五臟與氣血的運行,情緒太過容易致病。中醫認為最高境界是沒有情緒,還不錯的境界是,就算有情緒也可以快速轉化,最糟的就是情緒長久持續,變成慢性傷害我們的身體。
在《黃帝內經》解說人體五臟六腑的理論時,有一段提到情志養生為什麼這麼重要:
「凡此十二官者,不得相失也。故主明則下安,以此養生則壽,歿世不殆,以為天下則大昌。主不明則十二官危,使道閉塞而不通,形乃大傷,以此養生則殃,以為天下者,其宗大危,戒之戒之!」——《黃帝內經素問.靈蘭秘典論篇》
這裡說的「十二官」 是指人體內的六臟六腑,體內各臟腑要健康平衡,身體才會健康。而各臟腑之中最重要是「心」,心是所有臟腑之主,亦稱為「君主之官」,心就好像君主統治國家一樣統領全身。如果懂得心的養生則會長壽安康,周身各臟腑也會健康,如果心這個君主不是一個「明君」,那麼其他臟腑也會變得危險了!會使氣血的通道閉塞,形體就會大為受傷,因此如果不懂得心的養生,整個身體都會遭殃,體內臟腑就會天下大亂一樣,必須要警惕謹慎留意!
當然這裡所說的「心」,並非只是解剖學上的心臟,中醫上的心是指「氣」的心,是無形的,心具有認識事物的能力,包括意識、思想、情緒、記憶等,情志養生即是「養心」。無論中西方的觀念之中,都有無形層次的心的認識,比如說:「你是一個有心人嗎?」當然誰都有心臟,但是內心的思想情緒,很多人都不一定感受得到。
情緒影響五臟與氣的運行 太過則傷身中醫上認為:「心藏神」,這個「神」就是指人的意識,是掌控整個人體的「君主」,如果一個人不認識自己的心,那麼這個神就會發揮不好,導致身心形神分離,是氣血不通的背後原因。心的養生之中,情志是關鍵!透過情志可以幫助我們認識自己的心。
情志是什麼?情是指情緒,志是指意志,亦即思想的意思,因此情志養生就是指情緒思想的養生。中醫上「情志」也有另一個解釋,情志也是「七情五志」的簡稱,七...
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