2022最新!TOP15瑜珈墊推薦款式+選購要點,初學者必看人氣 ... | 社區大學終身學習網
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想要在家也能輕鬆做瑜珈[1],瑜珈墊絕對是不可或缺的!選擇合適的瑜珈墊不僅能避免運動傷害[2],能提高運動效率[3],動作也會更穩定流暢,讓運動[4]效率事半功倍!但是瑜珈墊百百款,看得眼花繚亂還是不知道該挑哪個?無論是材質、價格、推薦款式,今天一次全部破解,提供新手選購指南[5]!再也不怕花大錢買到不適合自己的瑜珈墊啦,立即升級你的瑜珈體驗!
瑜珈墊是什麼?瑜珈墊能夠防護身體,具有緩衝、穩定和保護的效果,運動時也能利用瑜珈墊的止滑性與抓地力避免滑動,也可以讓瑜珈動作更準確,是練習瑜珈[6]不可或缺的器材哦!
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瑜珈墊的選購要點!市面上的瑜珈墊多分為4個規格:標準173x61cm、加長180x61cm、加寬180x80cm、雙人180x120cm,可以依照個人的體型,以平躺瑜珈墊身體不會超出墊緣作為標準來選擇適合的規格~
瑜珈墊也有不同厚度,範圍介於2.5mm~10mm之間,瑜珈墊並不是越厚越好!而是要照程度與身體狀況來做選擇,初學者可以選擇6mm以上較厚的瑜珈墊,可以減緩初學支撐點的不適;中等4~5mm的厚度最適中,各種訓練都很適合使用;進階3mm以下薄型的瑜珈墊能夠讓身體平衡,訓練時更精準穩定,但相對不太適合初學者和骨頭不好的人~
重量方面通常會建議選擇1.5公斤以上,才不會因為太輕造成抓地力不足而容易滑動,除非考量到攜帶外出的便利性,但也不建議低於1公斤以下哦!
瑜珈墊常見材質 PVC 聚氯乙烯最常見的瑜珈墊材料,適合初學者。優點是價格便宜又耐用,墊子的彈性和止滑度也適中。缺點是塑料材質不建議長時間接觸肌膚,防滑性普通,流汗後會容易不穩,而且無法用水清洗,難以回收再利用。
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