換氣不崩潰|換氣秘笈 | 社區大學終身學習網
![換氣不崩潰|換氣秘笈](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2017年9月18日—在水中時,將氣吐完,露出水面時快速吸氣,掌握換氣的節奏,可透過韻律呼吸來練習,在池邊,水面上吸氣(嘴巴吸氣),沉到水中將氣吐完(鼻子吐氣),慢慢 ...
![換氣不崩潰|換氣秘笈](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
好時光自從開了游泳課之後,收到海量對於游泳技巧的疑問,今天要來跟大家聊聊的主題是換氣秘笈之蛙式篇!首先,請你先檢查一下,在游蛙式的時候,是否有犯了以下的錯誤呢?
用力的把上半身抬起,因為怕換不到氣
蛙式划手太大圈,抱水時停頓,換氣不流暢
不斷不斷的踢腿,因為怕換氣時會沉到水裡
露出水面時時間過長,總是感覺來不及換氣,導致換氣時間太長
手與腳同時動作,希望可以將頭露出來換氣
如果妳邊看邊點頭,相信換氣不順的症狀一定一直苦擾著妳... 今天,好時光水中一姊、最會游泳的嵐小編,就要告訴妳,究竟要怎麼做才能變成一隻悠哉的小青蛙!
換氣時,很容易因為緊張換不到氣,為了想把上半身抬起,腰背用了太多力氣,導致肚子向前前凸,背部彎曲,重心從胸前往後跑到屁股跟腳,因此下半身開始下沉。
★換氣秘笈★
換氣露出水面的部分,為頭至到胸前的位置,換氣時放輕鬆,肚子往內縮,重心保持在胸前,讓身體維持直線,蛙式划手抱水的同時,順勢換氣,千萬不可以用力把整個上半身抬起唷!
常見的錯誤是划手時,將手划的太後面,上臂超過身體,導致前胸外擴,重心往後移,接著抱水常見錯誤則是在抱水換氣時停頓,此時的停頓將會帶來很大的阻力,導致身體下沉。
...踩水、蛙泳、自由式換氣重點小提醒 | 社區大學終身學習網
66.游泳基本功六---換氣篇-- | 社區大學終身學習網
換氣不崩潰|換氣秘笈 | 社區大學終身學習網
蛙泳換氣用鼻子還是嘴?有哪些注意事項? | 社區大學終身學習網
請教游泳高手...蛙式的換氣.. | 社區大學終身學習網
蛙式換氣就下沉?最詳盡蛙泳動作拆解攻略就在這!看完游蛙式 ... | 社區大學終身學習網
游泳 | 社區大學終身學習網
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
游泳(蛙式)哪裡學?臺中市南湖社區大學開課資訊
想要學習游泳(蛙式)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
樂悠游(自由式、蛙式)哪裡學?臺中市海線社區大學開課資訊
想要學習樂悠游(自由式、蛙式)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
游泳(蛙式、自由式)哪裡學?臺中市南湖社區大學開課資訊
想要學習游泳(蛙式、自由式)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
游泳(蛙式、自由式)哪裡學?臺中市南湖社區大學開課資訊
想要學習游泳(蛙式、自由式)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
游泳(蛙式)哪裡學?臺中市南湖社區大學開課資訊
想要學習游泳(蛙式)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
游泳(蛙式、自由式)哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習游泳(蛙式、自由式)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
游泳(蛙式、自由式)哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習游泳(蛙式、自由式)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
游泳(蛙式)哪裡學?臺中市南湖社區大學開課資訊
想要學習游泳(蛙式)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
游泳(蛙式、自由式)哪裡學?臺中市南湖社區大學開課資訊
想要學習游泳(蛙式、自由式)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
游泳(蛙式、自由式)哪裡學?臺中市南湖社區大學開課資訊
想要學習游泳(蛙式、自由式)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
游泳(蛙式、自由式)哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習游泳(蛙式、自由式)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
游泳(蛙式、自由式)哪裡學?臺中市南湖社區大學開課資訊
想要學習游泳(蛙式、自由式)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
游泳(蛙式、自由式)哪裡學?臺中市南湖社區大學開課資訊
想要學習游泳(蛙式、自由式)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...