瑜珈磚5動作解決肩頸酸痛.身體疲勞僵硬 | 社區大學終身學習網
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2020年10月22日—先將瑜珈磚立著放在瑜珈墊上,雙腳膝蓋彎曲、採坐姿,上半身再慢慢往後傾,雙手向後微微撐地,上背慢慢後躺在瑜珈磚上,約在肩胛骨的位置。·保持軀幹穩定 ...
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