十週舒服減脂 | 社區大學終身學習網
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2021年6月24日—5-6週補充:不管低脂或低碳,只要你有控制好熱量,你的體重依然會穩定下降!建議先把總熱量扣除1.5g/kg的蛋白質,再另外分配碳水和脂肪,沒有最厲害的飲食 ...
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