少數由女性創立的瑜珈派別?認識「尼古瑪瑜珈」 | 社區大學終身學習網
2022年6月30日—尼古瑪瑜珈既然是由LadyNiguma為了女性設計的瑜珈派別,自然適合大多數的女性練習者,她從慈悲包容的觀點出發,藉由冥想、梵唱、體位法、呼吸法等方式 ...
談到瑜珈,多數人的第一印象都會認為這是一項以女生練習居多的運動,男生筋骨硬、個性陽剛似乎不太適合做瑜珈。然而這其實是個不折不扣的瑜珈迷思[1],因為瑜珈最早的起源於印度,在當時的種姓制度之下,主要的瑜珈修行者反而都是男性,各個派別的瑜珈上師也都是男性居多,是直到後來瑜珈傳到西方世界之後,才開始變成女性鍛鍊身材的運動。
不過值得一提的是,在當時印度的社會體制之下,有一個教派是少數由女性瑜珈練習者創立的喔!那便是本篇文章想要分享的「尼古瑪瑜珈(英文:Niguma Yoga)」。以下由師承尼古瑪瑜珈的牧田桃子老師[2]與大家介紹 Niguma Yoga 的內涵:
什麼是尼古瑪瑜珈? 慈悲為本,少數由女性創立的瑜珈派別! Photo credit by biasciolialessandro[3]如同上文所提,瑜珈的歷史與印度種姓制度有很大的淵源,不管是哪個瑜珈派別的練習,基礎大多都是立基在希望能夠跳脫輪迴,升級成更好版本的自己,而尼古瑪瑜珈也是如此。
尼古瑪瑜珈是由 Lady Niguma 所創立,她於古印度時代嫁給王子,因而隨著丈夫一起進行瑜珈修煉,是極少數的女性瑜珈行者。多年後 Lady Niguma 在恆河中央的 Sosa 島上,成立了一個以她為名的女性瑜珈修行場,專門設計給女性的瑜珈課,自此後尼古瑪瑜珈便慢慢傳開,也讓更多女性有機會接觸瑜珈,更象徵女權意識的覺醒。
尼古瑪瑜珈的特色為何? 1. 包含冥想、梵唱、體位法等,適合女性與瑜珈初學者尼古瑪瑜珈既然是由 Lady Niguma 為了女性設計的瑜珈派別,自然適合大多數的女性練習者,她從慈悲包容的觀點出發,藉由冥想[4]、梵唱、體位法[5]、呼吸法[6]等方式練習,由下而上一層層地激活沉睡的脈輪能量[7],由外在的生理鍛鍊慢慢轉化為內在層面的心理修行,因此其實也適合剛接觸瑜珈的大眾作為入門的...
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