一夜好眠 | 社區大學終身學習網
![一夜好眠](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
書名:一夜好眠,原文名稱:Gettingagoodnight-'ssleep,語言:繁體中文,ISBN:9789578033108,頁數:191,出版社:平安文化,作者:菲娜‧約翰史東,譯者:陳麗娟 ...
![一夜好眠](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
晚上能好好睡覺是非常幸福的一件事,但是有很多人卻得不到這種幸福。本書能提供你隨手可得的幫助,給你直接的建言,並告訴你怎麼培養好的睡眠習慣。 《一夜好眠》告訴大家睡覺時,發生了什麼事:
各種睡眠異常--藥物性、心理上以及情緒上的問題 如何學習新的睡眠習慣--學習新的聯想 藥物你的睡眠影響有多大--這包括醫師開的處方藥、市面賣的成藥,以及咖啡因、尼古丁等等 壓力管理--認清壓力源,並且學習如何處理 保持身體健康的好處--非常實用的目標而且帶來更好的睡眠 輪班工作者的訣竅--眾人皆醒時,你該如何才能睡得好
一夜好眠意思 一夜好眠膠囊 一夜好眠芝麻+e 一夜好眠gaba 一夜好眠枕頭 一夜 好 眠 茶 一夜好眠床墊 一夜好眠神經 線上英文推薦dcard 高雄 社區大學 油畫 大家的日本語 中級 音檔 線上課程 日文 怎麼 說 world gym有氧老師推薦 日文文章閱讀網站 果皮清潔劑做法 色鉛筆 課
一夜好眠 | 社區大學終身學習網
猴頭菇+日本專利PharmaGAB+L-色胺酸+酸棗仁,四大好眠成分,重拾您的健康睡眠!! 【辰鑫生技】猴頭菇GABA一夜好眠舒壓素食膠囊1入組(猴頭菇;GABA;色胺 ... Read More
一夜好眠 | 社區大學終身學習網
書名:一夜好眠,原文名稱:Getting a good night-'s sleep,語言:繁體中文,ISBN:9789578033108,頁數:191,出版社:平安文化,作者:菲娜‧約翰史東,譯者:陳麗娟 ... Read More
一夜好眠- 優惠推薦 | 社區大學終身學習網
你想找的網路人氣推薦一夜好眠商品就在蝦皮購物!買一夜好眠立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助,搭配賣家評價安心網購超簡單! Read More
養成10種習慣讓你一夜好眠、早起頭腦不昏沉 | 社區大學終身學習網
2021年1月29日 — 10種好眠習慣 ... ➀就寢前1小時關掉電子產品。 ➁早上的第一件事是去運動。 ➂鎂能幫助人保持鎮定,所以對睡眠也有效。 ➃含色胺酸的食物有助穩定,這類的 ... Read More
如何達到一夜好眠:投入夢鄉的秘訣 | 社區大學終身學習網
如何達到一夜好眠:投入夢鄉的秘訣. 每天能多睡一會是很多人夢寐以求的事,但要實踐 ... Read More
睡不著?醫激推9方法一夜好眠「這3類食物」千萬別吃 | 社區大學終身學習網
2022年5月2日 — 睡不著?醫激推9方法一夜好眠「這3類食物」千萬別吃 · 一、關於「吃」的:無糖優格+天然蜂蜜+香蕉 · 二、關於「喝」的:9成水分,太陽下山前喝足,留下1成 ... Read More
相關資訊整理
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康加油讚哪裡學?新北市新莊社區大學開課資訊
想要學習健康加油讚可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康加油讚哪裡學?新北市新莊社區大學開課資訊
想要學習健康加油讚可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康加油讚哪裡學?新北市新莊社區大學開課資訊
想要學習健康加油讚可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康加油讚哪裡學?新北市新莊社區大學開課資訊
想要學習健康加油讚可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
健康加油讚哪裡學?新北市新莊社區大學開課資訊
想要學習健康加油讚可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...
![](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
蔬素好健康哪裡學?臺北市中正社區大學開課資訊
想要學習蔬素好健康可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整理...