重量訓練好處多多 | 社區大學終身學習網
![重量訓練好處多多](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
根據研究推測,肌力是長壽與否的一個強大指標。簡單來說,肌肉量與質量的多寡,與延長壽命、降低死亡風險有高度正相關。透過重量訓練提高肌肉量與 ...
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【2021】徒手訓練vs重量訓練 | 社區大學終身學習網
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