如何面對傷害過你的人?原諒自己的不能原諒,也是一種放下 | 社區大學終身學習網
![如何面對傷害過你的人?原諒自己的不能原諒,也是一種放下](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2022年10月21日—⋯⋯因此在消化婚姻帶來的痛苦之外,又增加了自我責備的痛苦。直到她去做了心理諮商,那位諮商師告訴她:.「妳有選擇權,在還不能原諒的 ...
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文/彭樹君 攝影/影巷26號
編按:人生中也許有些不想回首的過往與傷害,有辦法原諒對方嗎?彭樹君倒認為,原不原諒其實並不重要,重要的是,別再讓那個人和那件事情再來影響自己。畢竟,原諒是為了放下,但是在還不能原諒對方的時候,要先原諒自己的不能原諒,那也是一種放下。
一個朋友離開了痛苦的婚姻之後,心境雖然是自由了,心情卻依然不能平復。那場充滿背叛與傷害的婚姻讓她吃了很多苦,也因為有一些現實上的事情要處理,牽涉到兒女的監護權和不公平的財產分配,讓她很長一段時間都心力交瘁。
於是她尋求宗教的慰藉,卻發現更多了一層矛盾,因為信仰告訴她要寬恕,然而她對前夫依然有很多的憤怒,始終無法釋懷,所以在憤怒之外,她又多了對自我的譴責:為什麼就不能原諒別人呢?自己是這麼器量狹窄的人嗎?都年過半百了,面對過去卻依然不能心平氣和嗎?⋯⋯因此在消化婚姻帶來的痛苦之外,又增加了自我責備的痛苦。
直到她去做了心理諮商,那位諮商師告訴她:
「妳有選擇權,在還不能原諒的時候,妳可以選擇不原諒。」
這才把她從自我糾結的牢籠中釋放出來。
允許自己情緒流動 誰說一定要原諒?「是啊,在我還不能原諒的時候,為什麼一定要原諒呢?我明明就還不能放下那些情緒,為什麼一定要用一個高標準來要求我自己呢?我就是還有那些憤怒怨尤,為什麼不能允許自己情緒流動呢?那些都是我真實的感受,為什麼我要因此而抱歉呢?」
我的朋友從此豁然開朗,而她的療癒之路也才真正開始,過去因為懷著「為什麼自己就是無法原諒別人」的罪惡感,讓她在面對婚變煎熬的同時還要承擔自我責備的懷疑,現在她終於可以放下那種不必要的罪惡感,坦然地告訴自己:誰說一定要原諒?
等待怒火燒盡後 再來重整靈魂我明白她的感受,因為類似的經驗我也有過。
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