淺談骨盆歪斜:我的屁股歪掉了! | 社區大學終身學習網
![淺談骨盆歪斜:我的屁股歪掉了!](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
骨盆前傾:使身體重心落在腰臀交界處,外觀看來會是比較翹臀的模樣,這樣的姿勢長時間會下來可能會收緊下背部肌肉,對於腰椎也容易累積負擔。骨盆後傾:外觀看來可能像是 ...
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文/大安國際物理治療中心副院長 許家彰
骨盆位於身體軀幹與下肢的中間,是人體最主要的重量傳遞結構,透過骨盆的穩定,才能敏捷的轉換重心、流暢活動四肢。上下半身與骨盆,有如積木層層堆疊,若位於中間的骨盆產生歪斜,上下積木也會跟著歪,便可能會影響活動表現,甚至因為身體排列的改變而影響生理機能,是不容輕忽的重要議題。
骨盆歪斜的型態 骨盆前傾:使身體重心落在腰臀交界處,外觀看來會是比較翹臀的模樣,這樣的姿勢長時間會下來可能會收緊下背部肌肉,對於腰椎也容易累積負擔。 骨盆後傾:外觀看來可能像是駝背的模樣,這樣的姿勢使下背部軟組織過度的伸展,長期下來也會降低腰部的穩定,使得腰椎負擔增加。 骨盆旋轉/傾斜:外觀可能出現臀部一大一小、假胯寬、或是腰帶左右高低不均的情形,通常是因為單側邊肌肉使用過度,而造成骨盆傾斜或旋轉。 骨盆歪斜的原因造成骨盆歪斜有眾多原因,常見與生...
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