FAQs about Meditation 如何開始靜心 | 社區大學終身學習網
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有些方法在一天中的特定時間完成能獲得最大的效益。例如,OshoDynamicMeditation動態靜心能激活能量,是在早上最佳的第一個靜心。同樣地,OshoKundalini亢達里尼靜心 ...
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會需要有固定的時間和地點來靜心?有任何的先決條件嗎? 如何選擇正確的方法?這裡有一些你可能會覺得有幫助的建議。
何時為靜心最佳的時間?
重要的是要明白“靜心”只是對我們內在和周圍二者正在發生的事情產生意識。 所以最終,這不過是我們每天24小時日常生活的其中一部分。 學習“竅門”或“觀照”正在發生的事情,而不是沉浸在其中無法自拔,在這之前會需要一些時間才能達成。所以靜心的方法是一種設計,來幫助你首先學習這個竅門,然後讓觀照者變得強壯到足以讓靜心成為你日常生活的一部分。 所以下面的註釋提及的方法,可以在這個過程中幫助你。
有些方法在一天中的特定時間完成能獲得最大的效益。 例如,Osho Dynamic Meditation動態靜心能激活能量,是在早上最佳的第一個靜心。 同樣地,Osho Kundalini亢達里尼靜心被設計用於一天的結束,可以消除一天中所積累的緊張。Osho Nataraj那塔若吉靜心和Osho Nadabrahma那達布拉瑪靜心則可在任何時候做它。
如果您選擇Art of Listening傾聽的藝術之奧修的演講錄音,那麼建議時間是在每天晚上7點。
重要的是,根據你的生活型態找到最適合你的方式。 如果你正在做的靜心需要你每天挪出一定的時間, 那麼請試著保留這段時間就只是做靜心。然後,它會成為你生活自然韻律的一部份,就像你每天清潔牙齒或是吃早餐一樣。
場地...
許多靜心技巧,例如觀照呼吸可以隨時隨地練習。 但Osho活躍式靜心,你需要有一個不受干擾並可以自由地移動的空間。 Dynamic Meditation動態靜心,你可以選擇盡你需要的去發出噪音,這對你有幫助,但這並非絕對地必要。
穿著
穿著寬鬆的衣服,任何使你感覺更舒適且不會限制住你能量流動的服裝。
最大限度的減少干擾
確保你沒有受到打擾。 ...
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