木蔓體感皮拉提斯韓國藝人超模最熱愛的運動之一 | 社區大學終身學習網
高雄皮拉提斯|木蔓體感皮拉提斯韓國藝人/超模最熱愛的運動之一,想要瘦小腹嗎練出核心皮拉提斯可以給妳全新的希望。2022-04-11;健身運動才健康.皮拉提斯是什麼呢?
皮拉提斯是什麼呢?皮拉提斯是國外藝人超模都最愛的運動之一,為什麼會這麼讓人熱愛?因為利用機械式的器材輔助外加專業老師的親自一對一教學,更能夠快速的找到自己的問題點,我這次最主要就是為了產後找到腹肌的核心,當然女生最討厭的就是小腹。核心真的很重要!核心沒有訓練起來外加長期累積下來的姿勢不良就會開始全身出問題。
我自己本身就有在上瑜伽課,也會對於瑜伽與皮拉提斯到底差在哪裡?只是差在有沒有機械輔助嗎?我會想先試試看皮拉提斯的主要原因就是看了很多藝人、名模都在做皮拉提斯,重點訓練核心算是最快的方式,所以我這個腦弱的人就想說試試看!
脫離舒適圈也是不錯的事情,其實任何運動沒有一項是輕鬆的!其實剛開始看別人做好像很簡單,其實真正當自己開始正式上課的時候才知道原來不簡單,而且我的核心真的超級無敵弱!(慚愧)不過幾堂課後真的找回腹部出力點,老師也說我進步得很快讓我蠻開心的。
在高雄我真的很少看到有皮拉提斯的專門教室,這次就是要分享給高雄的朋友們,不管是喜歡運動還是產後媽媽們都可以來試試看皮拉提斯這項運動。身體出狀況都是會反映在自己身上,從一個部位開始慢慢延伸到其他部位,經常腰痠背痛一定會有一個原因,像我自己就是肩膀超緊繃外加容易駝背,就是我的核心真的太弱了!
木蔓體感皮拉提斯 Movement Pilates Studio FB臉書粉專[1]|Instagram[2]|LINE:@965ihsio 地址:高雄市新興區南華路116號 「預約制」參觀、體驗前請先訊息詢問預約 皮拉提斯課程/禪柔運動/Reformer/皮拉提斯器械床/皮拉提斯床
皮拉提斯是強調伸展和增強肌力與鍛鍊身體,在動作實施過程中透過心智精確的掌握肌肉活動(真的一丁點都不能鬆懈)。皮拉提斯不僅能幫助修正姿勢不良問題,也能讓練習增加自己本體感覺進而提升肌力、肌肉控制能力,在正確的身體排列下配合呼吸做訓練,用心體會每次肌肉的延展、收縮以及...
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