太極拳增強心肺、止痛、助眠 | 社區大學終身學習網
![太極拳增強心肺、止痛、助眠](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2018年4月19日—進一步分析太極拳動作,主要在下盤核心肌群的穩定,半蹲姿練習可訓練小腿、大腿和腳掌肌肉;單腳站立、重心轉移等能改善平衡能力,「老年人可因此減少一半 ...
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