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2022年5月13日—疫起宅家《好好呼吸·動動身·散散心》與自己·親子·家人·親友,讓心情更放鬆、關係更親密,一同在家療癒時光☺#防疫心生活#療癒#呼吸法#伸展# ...
每一口呼吸、每一個身體傳遞的訊息,都在提醒著你,日常生活中感受忽略自己多久了呢?! https://live.staticflickr.com/65535/49915718232_43e2dcf80e_b.jpg ☀精心搭配各個體式,附上網路連結,老師與你同步連線創造美麗身心。 開啟深層的呼吸法,按摩皮膚開啟觸覺,再回到身體覺察。留個時間完全感受自己,找回心中平靜。 Δ課程介绍: 75min: 呼吸法 -啟動『身體自癒力』 伸展運動 -提升『身體活力』 放鬆冥想 -加強『身心免疫力』 **會以不同主題調整時間配比喔!** https://live.staticflickr.com/65535/51228023861_83a45f3a02_b.jpg ——— 舒心伸展-系列課程 ——— —— 晨 間 甦 醒 —— 🌞早上9:00-10:15 每週一、二、五、日 呼吸之間喚醒腹部肌肉及深層核心肌群, 從身體内部產生能量,溫暖人體並加速代謝、提高身體免疫力。! —— 伸 展 活 力 —— ✨下午16:00-17:15 每週一、四、六、日 & ✨ 晚上8:00-9:15 每週二、五 舒緩肌肉的緊繃感 結合肌耐力與柔軟度達到身體能量平衡,提升活力! —— 舒 眠 療 癒—— 🌛晚上 9:00-10:15 每週一、四、六、日 加強身體延展與柔韌, 隨著一呼一吸能量流動陰陽平衡,讓身心平和自在。 ——客製化包班 —— 滿4人以上開班👨🎓👨🎓👨🎓👨🎓 可另外預約時間喔!!! https://live.staticflickr.com/65535/51227914896_1d840c5f1d_b.jpg Δ課程流程 1.點開➡️課程連結網址 (課前30分鐘提供網址,課前15分鐘即可上線喔!) 2.調息-呼吸法 (建議學生自備精油 💧!加入嗅吸更深層的療癒身心) 3.舒心伸展 4.放鬆冥想 (建議學生自備精油及植物蠟燭🕯️冥想中保護自己及淨化空間) 5.拍下揮灑汗水的自己,笑一個吧!照片上網分享吧~📷 Δ自備材料工具 : 1.精油 💧 搭配呼吸法使用(建議準備一個自己喜歡的味道) 2.蠟燭 🕯️ 搭配冥想休息使用...
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