游泳知識:如何增進蛙式效率?? | 社區大學終身學習網
2017年1月6日—而在游蛙式要將水阻降到最小,且又可以維持水平前進,其實要把臀部當成整個身體的中心點,竟量做到把臀部固定在水面附近不動,包括划手與踢腿的過程中, ...
游泳多多之前有寫過文章說明蛙式與自由式在鐵人三項比賽的問題,但該如何游好蛙式??其實只要做到兩個大原則,1是水平前進,2是貼近水面,看起來簡單,但有些人一輩子做不到,簡單說還是那句話,蛙式好游但也最難游好,自由式不好游但容易游好。
其實游泳多多在泳池看到大部份游蛙式的人,臀部是完全沉到水裡非常深的位置,其姿式角度(如圖一),往往阻水面積非常大,且造成蛙式前進的效果(如圖二),不是直線前進的方式,所以速度是非常慢。
圖一:臀部沉入水中,阻水角度大
圖二:沒效率的蛙式前進方式
而在游蛙式要將水阻降到最小,且又可以維持水平前進,其實要把臀部當成整個身體的中心點,竟量做到把臀部固定在水面附近不動,包括划手與踢腿的過程中,臀部是不受影響,這就是蛙式動作中最難做到的部份!!
但如果能做到這點,你就可以做到水平前進與貼近水面(如圖三),若做不到,你游蛙式臀部擺動幅度若變大,就會讓你的蛙式波浪震盪的幅度跟著變大,若能控制到極小的狀況,你蛙式前進的方式就有可能為下圖四。
圖三 身體呈水平,水阻最小
圖四:有效率的蛙式前進方式
若要讓臀部竟量停留在水面。有下列動作要做好
1.划完蛙...
掌握蛙式關鍵技巧改善滑手踢水效率 | 社區大學終身學習網
【游泳分享教學】必看! 泳技大公開- | 社區大學終身學習網
【蛙式】如何游?專業教練傳授4大動作技巧! | 社區大學終身學習網
游泳知識:如何增進蛙式效率?? | 社區大學終身學習網
【游泳教學】蛙泳蛙式游泳技巧教學 | 社區大學終身學習網
蛙泳怎樣游最快?用流體力學原理告訴你! | 社區大學終身學習網
蛙式 | 社區大學終身學習網
游泳(蛙式、自由式)哪裡學?臺中市南湖社區大學開課資訊
想要學習游泳(蛙式、自由式)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
游泳(蛙式)哪裡學?臺中市南湖社區大學開課資訊
想要學習游泳(蛙式)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
樂悠游(自由式、蛙式)哪裡學?臺中市海線社區大學開課資訊
想要學習樂悠游(自由式、蛙式)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
游泳(蛙式)哪裡學?臺中市南湖社區大學開課資訊
想要學習游泳(蛙式)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...
游泳(蛙式、自由式)哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習游泳(蛙式、自由式)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
游泳(蛙式、自由式)哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習游泳(蛙式、自由式)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
游泳(蛙式、自由式)哪裡學?臺中市南湖社區大學開課資訊
想要學習游泳(蛙式、自由式)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
游泳(蛙式、自由式)哪裡學?臺中市南湖社區大學開課資訊
想要學習游泳(蛙式、自由式)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
游泳(蛙式、自由式)哪裡學?臺中市南湖社區大學開課資訊
想要學習游泳(蛙式、自由式)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
游泳(蛙式、自由式)哪裡學?臺中市南湖社區大學開課資訊
想要學習游泳(蛙式、自由式)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
游泳(蛙式、自由式)哪裡學?臺中市南湖社區大學開課資訊
想要學習游泳(蛙式、自由式)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
游泳(蛙式、自由式)哪裡學?臺中市大屯社區大學開課資訊
想要學習游泳(蛙式、自由式)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下...
游泳(蛙式)哪裡學?臺中市南湖社區大學開課資訊
想要學習游泳(蛙式)可以去哪裡學?家教、外面補習班太貴?剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識,以下幫大家整...