(真心推薦)氣質瑜珈老師Katie凱蒂老師 | 社區大學終身學習網
2022年2月7日—小妹我今天要來跟大家介紹一個我很喜歡的瑜珈Youtuber—Katie老師,老師不只顏質高,身材更看不出來已經有兩個小孩了,看老師的影片除了賞心悅目, ...
小妹我今天要來跟大家介紹一個我很喜歡的瑜珈Youtuber — Katie老師,
老師不只顏質高,身材更看不出來已經有兩個小孩了,
看老師的影片除了賞心悅目,還可以學習瑜珈姿勢,來放鬆肩頸和雕塑體態
Katie老師熱衷瑜珈的起因:
工作壓力和長時間的姿勢不正,導致圓肩和骨盆歪斜等症狀,
(我想這也是大多數人會遇到的情況)
再加上產後想改變體態,而開始練習瑜珈。
如果平常工作上課很累,沒有非常多的時間或精力出門運動,
在家透過看youtube影片做瑜珈,健康又能放鬆身心阿~
Katie老師的影片都有做分類,
例如:基礎瑜珈、燃脂瑜珈、肌力與肌耐力、舒緩瑜珈、早晨/睡前瑜珈...等等,
很清楚的標示,讓想看影片的人可以快速找到自己想看的主題~
該如何上手呢?
如果你是瑜珈新手,推薦你從基礎瑜珈開始,大部分都是些放鬆和舒緩的動作,簡單好上手。
七分鐘瑜珈暖身
下班後的肩頸舒緩 (消除焦慮釋放壓力) Yoga for neck & shoulder relief
...
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