肩頸痠痛到受不了,3個步驟快速消除痠痛 | 社區大學終身學習網
![肩頸痠痛到受不了,3個步驟快速消除痠痛](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
以下介紹的1分鐘簡易舒展操,將上述疑慮納入考量,讓你安心做操沒煩惱。...1.聳起右肩,臉向左斜上方望去。...2.維持這個姿勢,將右肩以轉圈方式活動三次。...3.肩頭盡量要 ...
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一般人認為,脖頸不好只需要上下擺頭,刺激肌肉活動就可以舒展肌肉僵硬。但是根據頸椎狀況不同,不適當的運動方式可能會加重頸部的負擔。以下介紹的1分鐘簡易舒展操,將上述疑慮納入考量,讓你安心做操沒煩惱。
步驟
1.聳起右肩,臉向左斜上方望去。 2.維持這個姿勢,將右肩以轉圈方式活動三次。 ...
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