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所以想請教各位有經驗的大大: 1.聽說體能訓練最好的方法是超負荷訓練法,具體是怎麼樣呢? 2.我想羽球基本就是腕力、小腿的肌耐力與爆發力吧?或者有我漏掉的嘛?羽球新手訓練指南(下) | 社區大學終身學習網
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