10招「瘦手臂」運動完整攻略!消除掰掰袖 | 社區大學終身學習網
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2021年4月27日—想要女團零贅肉的直角肩、天鵝頸,不妨試試輕鬆簡單、不用跑跳的「上半身...平板撐除了核心訓練之外,對肩頸、修飾背部線條,手臂也可以非常有感。
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