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書名:正念減壓自學全書【MBSR課程│圖解加強版】:美國麻大正念中心CFM認證導師、華人正念減壓中心創始人「胡君梅」不藏私解惑書,語言:繁體中文 ...
推薦序◆王淑軍──正念學習者/輔英科技大學 健康事業管理系 副教授
在《師說》韓愈說:「古之學者必有師。師者,所以傳道授業解惑也。」在領略一門學問過程中,知識與師承同樣重要;去年至今,學習正念,已經有一段時間,每次的學習都有不同的感受與體驗。一年多年來,跟隨君梅老師(她喜歡學生稱她名字),除了對正念在知識方面的了解,她也引領學習伙伴們在生活中實踐。我體認到,「正念」是一門終身實踐的學習,需要我們溫柔勤懇的面對自我,不斷在覺察練習中產生專注能力,再將自身體悟反饋至練習,自然得到人生的恬靜與習得的快樂。
從學習、翻譯、教學到自己寫書,這個過程裡可以看到君梅對正念的專注、仔細與執著,書中她以自己的故事與案例,表達出她一路來,直覺情感的磨潤旅程,這本書,或許就是君梅修行的自傳經驗的部分呈現。書中反映了君梅在實際生活的正念體悟和覺察反思,我們可以觀察到一位正念老師行走的軌跡,慢慢從慣性點滴出思悟的解放與自由。
我特別喜歡君梅在後記中跟正念老師互動的描述,篇篇都有發人省思的對話,其中「別老認為人家或事情是針對你來的」,「不順心時,別覺得那是衝著你來的」,這幾句話十分觸動我,也似乎已在生活中發酵,影響了我的態度。
藉由此序,能夠在此書問世前先睹為快,表達對君梅教導的感謝及抒發自己的感受,至為榮幸。
◆何素珍──正念學習者/高雄四維文教院 心靈課程講師
認識作者君梅是緣分,在一次兩日工作坊中感受到知行合一的正念實行者君梅的風範,因為自己很希望繼續學習,因此主動與君梅聯絡,沒想到君梅慷慨應允,願意為南部人的學習,每週從北部南下,帶給南部朋友很大的福音,就這樣促成了我及南部夥伴們一年多來的正念學習之旅。
這本書深深打動我,閱讀過程中,我感受到作者的一片溫柔心意,作者一開始用問與答的方式讓讀者認識「正念」,接下去的章節,或用圖片或用提問或用生活中的例子,在在都感受到作者盡量用淺顯易懂的說明細心貼近讀者的學習方式。閱讀這本書,已學習過的夥伴,初學者或是還沒有機會學習的讀者,將可以從不同角度獲益。
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