【2022線上課程推薦】12個居家線上學習健身、瑜珈的課程 | 社區大學終身學習網
不管是健身新手還是健身一段時間想增加自己健身知識的人,那比起沒有章法的亂找文章,線上課程可以給你更有系統的規劃與安排不用花假日時間研習, ...
最後更新日期: 2023-01-02
不管是健身新手還是健身一段時間想增加自己健身知識的人,那比起沒有章法的亂找文章,線上課程可以給你更有系統的規劃與安排
不用花假日時間研習,只要用每天零碎的時間就可以在有網路的地方開始學習,真的是非常的方便
推薦12種有關健身知識的課程,有矯正訓練、健美、孕期訓練、健身新手訓練,相信一定會有你有興趣的課程
訓練部位總是無感?打造專屬的矯正訓練計畫 課程講師介紹史博比 (Bii)教練:(Instagram[1]、Facebook[2]、網站[3])
專長項目 矯正訓練 動作優化 健康減脂訓練 體態雕塑訓練 增肌減脂 下背疼痛預防 適合族群 練了一段時間,依然無法掌握動作技巧的人 上網看了許多教學影片,還是掌握不到訓練要領 覺得肌肉緊繃影響到訓練的人 常常感覺不到肌肉發力,想增加肌肉感受度的人 對想改善學員代償沒有明確方向的教練 課程內容我們常常健身訓練時會自己上網健身影片或是訓練菜單來參考,但是時常該用力的地方沒用力,不該用力的地方卻一直用力,導致每次都練錯肌群或是沒有感受度
這堂會教你透過上肢、下肢的矯正訓練,改善你訓練常見的錯誤問題,像是腰痛、肩膀卡卡、膝蓋內夾等問題
想要長久有好的訓練品質,就必須注意到練習動作的正確性,而不是拿越重越厲害喔!
點我看課程介紹[4] 12週打造理想體態|飲食訓練一手包辦 課程講師介紹Peeta葛格 : (Instagram[5]、Facebook[6]、YouTube[7]、網站[8]) ...
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