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2015年12月18日 — 如果你的膝蓋有舊傷並未癒或是正有ㄧ些症狀是讓膝蓋不適的,這時如果是急性疼痛期,請停止任何運動,並不是只有階梯有氧課,若過了急性期,有時偶發性疼痛 ...別怕傷膝蓋!有「階梯」就能運動的6個動作,強化你的膝關節 | 社區大學終身學習網
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